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霜降节气养生技巧
发布日期:2012/10/24      信息来源:        发布者:

  霜降是秋季的最后一个节气,天气开始变冷,霜冻,树叶变黄掉落,虫儿也都不出洞,准备冬眠,那么人呢?人在这个节气正式胃病复发的高峰期,老年人的老寒腿又开始发作,还有一些支气管炎甚至会加重,这个时候养生是非常重要的,成龙医药招商网跟大家讲讲霜降该吃些什么,注意些什么。

霜降节气养生技巧

  根据中医养生学的观点,在四季五补(春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补)的相互关系上,此时与长夏同属土,所以应以淡补为原则,并且要补血气以养胃。

  霜降节气前后要注重足部的保暖,以防“寒从足生”。由于两脚离心脏最远,血液供应较少,又因为脚部的脂肪层较薄,特别容易受到寒冷的刺激。脚部受凉,特别容易引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩,导致人抵抗力下降。呼吸道对冷空气刺激极为敏感,骤然降温使呼吸器官抵抗力下降,病邪就会乘虚而入。轻则引起外感咳嗽,重则可使气管炎、哮喘等呼吸系统疾病发作。

  这时应该多吃些梨,苹果,白果,洋葱,芥菜(雪里蕻)。饮食进补当依据食物的性味、归经加以区别。饮食养生学侧重于根据食物的“性味归经”来调节人体阴阳,滋养五脏六腑和预防疾病。因此,在传统养生学中,食物也根据其“性味归经”而分为了不同的类型。

  民间有谚语“一年补透透,不如补霜降”,可见这个节气是多么重要,所以我们也要养好身体,准备面临寒冷的冬季到来,当然,多做运动,也是必不可少,对于农耕来讲也要多注意一些更好的防冻措施,来避免霜冻带来的灾害。

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